MEDITAÇÃO DO RISO

Todas as manhãs, ao acordar, antes de abrir os olhos, espreguice-se como um gato. Estique cada fibra de seu corpo. Após três ou quatro minutos, com os olhos ainda fechados, comece a rir.


Durante cinco minutos, simplesmente ria. No início, você terá que fazer isso acontecer, mas logo o próprio som da sua tentativa causará um riso verdadeiro. Perca-se no riso. Pode levar alguns dias antes que ele realmente aconteça pois você não está acostumado com este fenômeno.

Mas logo ele será espontâneo e mudará toda a natureza do seu dia.